Хоолойн дууны захад: Дуугүйжүүлэх бүдүүвчид ажлын байранд стрессийг хэрхэн багасгаж

Жилүүдийн турш ажлын байранд аюулгүй бүтээмжийн хөтөлбөрүүд нь харагдахуйц давуу талд, жишээлбэл, спорт залын гишүүншип, уян хатан цагийн хуваарилалт, сэтгэлийн аюулгүй бүтээмжийн өдрүүд дээр төвлөрсөн.

Гэтгүй, ажлын байранд хамгийн тогтвортой стрессийн үүсгүүр нь илүү бүдүүн: хууга.

Нээлттэй төлөвлөгөөт офисуудад ажилтнууд ихэд чинь өөрсдийн орчинд хяналт тавихгүй. Ярилцлагууд, сануулга мэдээллүүд, тасралтгүй хөдөлгөөн нь үргэлжлүүр фон стимуляци үүсгэн, түүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үүнээс үүсгүүр хоцорч, үү......

Компаниуд ажлын ирээдүйг дахин бодож үзэх үед дууны тааламж нь хойшлогдмуйц зүйлсийн нэгнээс шилжин, чухал зүйлсийн нэгнээс болой.

Ажлын байрны дуу чимээний нууц өртөг

Хууга стресс үүсгэхийн тулд хүчтэй байх шаардлагагүй. Түүнд зөвхөн таамаглаж болохгүй байх шаардлага бий.

Өрөөний нөгөө талд гэнэт ингүүлэлт. Ойрхон хурал. Хамтран ажиллах хүн сонсгургүй дуудлага хийх. Эдгээр жижиг саадууд анхаарлын давтагдмуйц шилжилтийг сүүдэртүүр үүсгэн, урт хугацаанд умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умнагүй умн......

Ажлын байранд сэтгэлзүйн судалгаанууд хууга үргэлжлүүр нөлөөлөлтэй холбоотой:

• Дарлалын түвшин өсөж, кортизолын түвшин нэмэгдсэн
• Нийтлэг бүрдүүлэлтүүдийн дээр төвдөрхийн чадвар буурсан
• Хугацаа өнгөрөх тусам хүнд цочирдож, ажил хийх чадвар алдагдаж буй түвшин өсөж буй
• Нийтлэг ажил хийх худалдаа бүүр бүүр буурж буй

Ажил хийх хүндрэл юм уу хугацаа хязгаарлалттай харьцуулж, дууны шуугиан нь ихэвчлэн ажилтаны хяналтад бүүр бүүр буурж буй

— түүнээс шуугианыг илүү сүүдлүү, удирдамжлахад илүү хүнд болгож буй.

Зөвхөн «тишин» хангалтгүй яагаа?

Олон офис нь шуугианыг гадаад шийдэлтүүдийн тусламжтай засахыг оролдож буй:

• Дууныг дарж үүрдүүлэх сонсгур
• «Тишин цаг»-ийн дүрэм
• Уулзалтын өрөөнүүдийн бронхуудын системүүд

Харин туслах үүрэгтэй бөлгөө, тэр шийдлүүд бүхлэд бодлогыг шийдэхгүй. Түүнд ажилтнуудыг тусгаарлаж, эсвэл бүхний хувьд үйлдлийнхүү хандлагаа өөрчлөх шаардлагатай.

Дутагдаж буй нь төвдөө төвлөрөх зориулалттай тусгай талбай.

Гүн ажиллахуйн талбай үүсгэх

Гүн ажиллахуйн ойлголт — ухааны хүнд даалгавруудад зориулж, тасралтгүй төвлөрсөн цаг — мэдлэг-суурьт ажилд гүнзгүй чухал болж ирж буй.

Гүн ажиллахуй нь таамаглалын дагуу үүсдэггүй. Түүнд түүнийг дэмжих орчин шаардлагатай.

Түүнд дууныг түүшлүүрлэх офисын будка, акустик ажиллах будка ирж буй.

Бүх офисын хяналтыг оролдож, түүнд жижиг, санаа зориулалттай талбай үүсгэн, анхаарлын тааралдахыг хязгаарлаж буй.

Дууныг түүшлүүрлэх будкас монгол хүмүүний сэтгэл зүйн сайн бүхэл бүтэн байдлыг яаж дэмжидэг

1. Ухааны ачаалал багасах

Дууны хүчдэл багасахад тархины тогтмол анхаарлын сааралдагч хүчин зүйлсийг шүүж арилгах шаардлага алга болой.

Саундпруф будка дотор ажилтнууд:

• Урт хугацааны турш анхаарлын төвд бүүртгүүр байх
• Даалгаврын хооронд илүү гладко шилжих
• Өдрийн төгсгөлд умайн ядарчихуун багасгах

Энэ нь зүгтэр ажиллах тухайд бүүртгүүр, харин бага ачаалалтай ажиллах тухайд бүүртгүүр.

2. Сэтгэлзүйн «дахин тохируулах» орон

Акустик будкын нүүрсний давуу тал нь түүн доторх тусгаарлалт юм.

Бүүртгүүр, хаалттай, дууны хүчдэл багатай оронд орхойн умай нь сэтгэлзүйн шилжилт үүсгүүр:

• Хариу үйлдлийн → төвд бүүртгүүр
• Сааралдмуйн → зориудал

Тайван орчинд хийгдэх товч сүүлдүүр ажилтнуудын бүүрхүүн шинэчлэх, тодруулахад тусалмуйн.

3. Үнэнд үндэслэсэн дууны нууцлал

Нээлттэй офисуудад нууцлал ихэвчлэн таамагладаг — гэтэл хоолойн хувьд гарантируулдаггүй.

Дууны офис-кабинетуудтайд харилцаа илүү хязгаарлагдмуйн. Энэ нь дараах зүйлсд чухал:

• Мэдээллийн хүмүүн нөөцүүдтэй холбоотой мөрдөлдүүр ярилцалууд
• Бүүрхүүн эсвэл борлуулалтын дууны дуудлагууд
• Бүүрхүүн санаа орчуулалтын уулзалтууд

Хүмүүнсүүд өөрсдийнхөө ярилцалуудын сонсогдож буйгүй гэдгийг мэдмуйн, харилцаа илүү нээлттэй, илүү үр дүнтэй болмуйн.

4. Тайван бүүрхүүн, зөвхөн дууны тайван бүүрхүүн

Бүх тайван орон зүйн хувьд дөрвөлжин биш.

Гүн ажилд зориулан бүтээсэн орчин үеийн офисын кабинетууд нь урт хугацааны сургалтад тохируулан загварчлагдаж, дараах шинж чанаруудыг агуулна:

• Тогтмол агаарын урсгалыг хангах агааржуулалтын системүүд
• Дууны отражение (хавтгай) хориглох хөнгөн дууныг поглотох материалүүд
• Эргономик суудлын сонголтууд
• Делгэц дээрх ажилд тохиромжтой тэнцвэрт гэрэлтүүлэл

Эдгээр дэлгэрэнгүй мэдээллийн нөлөө нь илт юм. Тайван, гэтэл дөрвөлжин биш орон нь тогтмол ашиглагдахгүй.

5. Сүүлд хүнд хүн ажиллах хэв маядүүдийг дэмжих

Ажлын байранд стресс үүрд бүх цагт ажлын хүнд бүтээмжтэй бүтээлд холбоотой биш — их вакаа түүний шалтгаан нь тогтмол доод түвшний үртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртүүлэл бөөртү......

Ажилтнуудад тайван, хувийн оронд хандах боломж үзүүлэх замаар бүрхүүл нь:

• Хэт идэвхжүүлэл
• Төвлөрсөн ажлын хугацаа бүлэгт дэмжлэг үзүүлэх
• Олон зүйл зэрэг хийх шаардлагыг хязгаарлах

Хугацааны дунд, эдгээр жижиг сайжруулалтууд нь илүү тогтвортой ажлын ритмд хувь нэмрүүлдэг.

Дууны дууны тааламж — ажлын орчинд сайн сайхан байхын нэг хэсэг

Олон байгууллагад сайн сайхан байхын хөтөлбөрүүд үндэснүүр ажлын өдөр тутмын гаднах давуу талд төвлөрдөг — харин ажлын орчин өөрчлөгдөхгүй үлддэг.

Гэтэл дуу, гэрэл, орон зайг зохион бүтээх зэрэг хүчин зүйлс нь ажилтнуудын өдөр тутмын майхан хүртэлх мухардлыг шууд нөлөөлдөг.

Дууны тааламж ажлын орчинд зохион бүтээхдээ үндэснүүр хүртэлх нэг чухал хэсгийн хүртэл хүртдэг, түүнд нь ордог:

• Агаарын чанар
• Эргономик
• Бүрхүүлгүй байх гэрлийн хүртээмж

Лукс бүтээл биш, харин үндэснүүр хүртэлх шаардлага болой болж буй — түүнд нь Америк Нэгдсэн Төрийн ба Британийн зэрэг үлгэрт үзүүрлэг ажил орчуудын зах зэхдээ түүн дээр төвлөрдөг.

Дуу түүхүүр кабинетүүдийн гибрид ажилд оролцоо

Холимог ажиллах нь стандарт болой, бүрэлдэхүүн оффисуудын ашиглалт өөрчлөгдөж байна.

Түүн дотор зөвхөн суух газар биш — түүн дотор:

• Хамтран ажиллах
• Холбогдох
• Шаардлагатай үед төвлөрөх

Энэ шилжилт нь илүү хөөрсгөмүүр орчин шаардаж байна.

Дуугүйжүүлсэн будкас нь дараах зүйлсийг санал болгож, түүнд естественно тохирч байна:

• Хуваалцан ашигладаг оффисуудад хувийн дуугүй дуудлага хийх газар
• Бүрэн барилга бүтээлгүй тайван бүснүүд
• Бүрдлийн хэмжээ өөрчлөгдөж буй бүх төрлийн багийн хувьд хөөрсгөмүүр шийдэл

Түүн дотор оффисууд нь нэмэлт нарийн төвөлгөршүүлэлт хийхгүйн хооронд олон төрлийн ажиллах стилүүдийг дэмжих боломжтой.

👉 Дуугүйжүүлсэн утасны кабинет хамтран гүн ажилд зориулан тайван орчин үүсгэнэ

Үргэлжлэх үе

Ажлын байранд дуу хоосон зовлон бүү үүсгэ, тэр нь удаан хугацааны стрессийн шалтгаан бөлгөөн, сүүлд түүн дээр анхаарал, сайн бүүрхийл, үр дүнгүйд нөлөөлнө.

Дуугүйжүүлсэн будкас бүх төрлийн саадыг арилгахгүй, гэтэдүүр оффисуудын ихэнхдээ дутагдаж буй зүйл — хяналт.

Ажилтнуудад гүн ажилд зориулан тайван, дотоодын хайрхан орчинд хандах боломж үүсгэн, компаниуд үр ашигт бүүрхийл ба сүүлд ухааны аюулгүй бүүрхийлд нөлөөлж чадах орчинг үүсгэнэ.

Ажлын байранд тавигдаж буй шаардлагууд үргэлжлүүр өөрчлөгдөж буй тул түүн дээрх тэнцвэр нь илүү цагаан хүлээлт бүү үүсгэ, харин илүү стандарт бүү үүсгэ.